Jak zjistit svou dóšu
Každý člověk je jedinečný, a v Ájurvédě se tato jedinečnost odráží v tzv. dóšách – Váta, Pitta a Kapha. Dóša je energetický princip, který ovlivňuje vaše fyzické i duševní zdraví. Zjistit svou dóšu je klíčové pro pochopení, jak harmonizovat své tělo a mysl podle ájurvédských zásad.
💨 Váta – lehkost, pohyb a kreativita.
🔥 Pitta – oheň, energie a trávení.
🌍 Kapha – stabilita, síla a klid.
Objevte svou dóšu pomocí našich jednoduchých návodů a tipů. Poznejte, jak vaše konstituce ovlivňuje vaše zdraví a jak můžete díky správné rovnováze dosáhnout vitality a pohody.
Ájurvéda, starodávná indická medicína, pracuje s třemi základními typy energií – dóšami: Váta, Pitta a Kapha. Tyto dóši jsou přítomny v každém člověku v jedinečné kombinaci, která tvoří naši konstituci a určuje, jak se cítíme fyzicky i duševně. Zjištění vlastní dóši je prvním krokem k tomu, jak lépe porozumět svému tělu a mysli, najít správnou rovnováhu a zlepšit své zdraví.
Jak zjistit svou dóšu?
Zjištění vlastní dóši není složité a může vám pomoci lépe porozumět, jaké zdravotní výzvy vás mohou potkat a jak jim předcházet. Naše jednoduché návody vám pomohou:
-
Sebehodnocení: Zamyslete se nad svými fyzickými vlastnostmi (tělesná stavba, pokožka, vlasy) a vašimi emocionálními reakcemi (jak reagujete na stres, změny nebo konflikty). Váta typy jsou lehcí, štíhlí a rychlí, pitta typy mají střední stavbu těla a kapha typy jsou silní, stabilní a často s větší váhou.
-
Pozorujte své návyky: Vaše dóša se může projevovat i tím, jaké máte spánkové vzorce, jak často jíte nebo jak rychle trávíte. Váta typy mají nepravidelný apetit a spánek, pitta typy mají silné trávení a pravidelný spánek, zatímco kapha typy mají pomalejší trávení a potřebují více spánku.
-
Použijte náš test: Na našich stránkách naleznete jednoduchý test, který vám pomůže zjistit, která dóša ve vás převažuje. Odpovězte na otázky týkající se vaší fyzické konstituce, emocí a návyků a na základě výsledků zjistěte svou dominantní dóšu.
Test na zjištění vaší dóši: Váta, Pitta nebo Kapha?
1. Jaká je vaše tělesná stavba?
- a) Štíhlá, lehká, s nízkou tělesnou hmotností
- b) Průměrná, středně svalnatá
- c) Silná, pevná, se sklonem k přibírání na váze
2. Jaký je váš trávicí systém?
- a) Nepravidelný, máte sklon k nadýmání nebo zácpě
- b) Silné trávení, často máte hlad, snášíte většinu jídel
- c) Pomalejší trávení, máte sklon k těžkosti a pomalému trávení
3. Jak se cítíte ve vztahu k energii?
- a) Energický, ale někdy unavený a nervózní
- b) Stálá energie, ale někdy podrážděnost
- c) Stabilní, pomalá energie, ale sklon k lenosti
4. Jak reagujete na stres?
- a) Jsem úzkostlivý, rychle se obávám a reaguji nervózně
- b) Rychle se rozčílím, ale pak se uklidním
- c) Zůstávám klidný, ale uzavírám se do sebe
5. Jaký máte spánkový režim?
- a) Mám lehký spánek, často se budím
- b) Spím dobře, ale někdy se budím kvůli nepohodlí nebo teplu
- c) Spím hluboce a dlouho
6. Jaká je vaše pleť?
- a) Suchá, hrubá, často praská
- b) Mastná nebo citlivá, sklony k vyrážkám
- c) Hladká, pevná, ale může být mastná
7. Jak snášíte změny počasí?
- a) Jsem citlivý na chlad a vítr
- b) Nesnáším horko, rychle se přehřívám
- c) Lépe snáším vlhko a chladnější počasí
Výsledky testu:
- Většina odpovědí A: Vaše dominantní dóša je Váta. Potřebujete pravidelnost a teplou, výživnou stravu, abyste si udrželi energii a stabilitu.
- Většina odpovědí B: Vaše dominantní dóša je Pitta. Vyhýbejte se přehřátí a stresu, preferujte chladivé potraviny a činnosti, které vás uklidní.
- Většina odpovědí C: Vaše dominantní dóša je Kapha. Podporujte pohyb a lehčí stravu, abyste se vyhnuli lenosti a pocitu těžkosti.
Proč je důležité znát svou dóšu?
Znalost své dóši vám umožní žít v souladu s vaším tělem i myslí. Ájurvéda vám pomůže nejen léčit, ale i předcházet nemocem a dosáhnout rovnováhy. Díky pochopení vlastní dóši můžete upravit svůj životní styl a stravovací návyky tak, aby vám přinášely vitalitu, zdraví a klid.