Jak zvládat bolest při endometrióze přirozeně a bez hormonů: Váš empatický průvodce

Pokud čtete tyto řádky, je velmi pravděpodobné, že se ve vašem životě objevilo slovo „endometrióza“. Možná jste jako Katka (31), grafická designérka, která léta slýchala, že její bolest je „jen silná menstruace“ nebo „něco, s čím se ženy musí smířit“. Možná jste právě dostala diagnózu a cítíte směs úlevy, že konečně znáte příčinu svého utrpení, a zároveň obrovský strach z toho, co přinese budoucnost.

Myšlenka na dlouhodobou hormonální léčbu s jejími potenciálními vedlejšími účinky, jako jsou změny nálad, přírůstek na váze či ztráta libida, vás děsí. Cítíte, že tento přístup neřeší kořen problému a hledáte něco víc. Hledáte cestu, jak svému tělu skutečně pomoci, jak opět převzít kontrolu nad svým zdravím a ženskostí, kterou vám nemoc možná vzala.

Chceme, abyste věděla jednu věc: Slyšíme vás. Vaše bolest je skutečná a vaše naděje také. Nejste v tom sama. Tento článek je vaším empatickým a odborně podloženým průvodcem na cestě ke zvládání bolesti přirozeně, bez hormonů, s respektem k vašemu tělu a jeho vnitřní inteligenci. Ukážeme vám, jak můžete pomocí stravy, bylin, cvičení a práce s myslí nejen zmírnit bolest, ale také se aktivně podílet na svém uzdravení.

Cesta to není vždy jednoduchá, ale je plná naděje. Jak nám napsala naše zákaznice Jana (34): „Po třech měsících užívání balíčku na podporu léčby endometriózy a úpravě stravy jsem poprvé po letech zažila menstruaci bez paralyzujících bolestí. Nebyl to zázrak přes noc, ale byla to první skutečná naděje, že se věci mohou změnit.“

Proč to tak bolí? Endometrióza pod drobnohledem vědy a ájurvédy

Abyste mohla nad bolestí získat kontrolu, je důležité pochopit, odkud pramení. Moderní věda nám nabízí pohled na to, co se v těle děje, zatímco ájurvéda, starodávná medicína, nám odhaluje, proč se to děje. Tyto dva pohledy se navzájem nevylučují, ale nádherně doplňují.

Co říká moderní věda?

Světová zdravotnická organizace (WHO) definuje endometriózu jako chronické onemocnění, při kterém tkáň podobná výstelce dělohy (endometriu) roste mimo ni. Postihuje přibližně 1 z 10 žen v reprodukčním věku na celém světě. Tato ložiska se nejčastěji nacházejí v pánevní dutině – na vaječnících, vejcovodech, vazech dělohy, ale i na střevech či močovém měchýři.

Mechanismus bolesti je neúprosný. Tato tkáň, i když je na nesprávném místě, reaguje na hormonální změny během menstruačního cyklu stejně jako sliznice v děloze. Tloustne, rozpadá se a krvácí. Ale na rozdíl od menstruační krve, která odchází z těla ven, toto krvácení nemá kam uniknout. Zůstává uvězněno v těle, kde vyvolává chronický zánět, který je hlavní příčinou bolesti. Tento proces vede k tvorbě:

• Srůstů (adhezí): Hrubé pásy jizevnaté tkáně, které fungují jako „vnitřní superlepidlo“. Mohou slepit orgány k sobě, například střevo k děloze nebo vaječník k pánevní stěně, což způsobuje ostrou, tahavou bolest při pohybu, sexu nebo vyprazdňování.
• Endometriálních cyst (endometriomů): Když se ložiska vytvoří na vaječnících, mohou se naplnit starou, zahuštěnou krví a vytvořit cysty. Pro jejich tmavě hnědý obsah se jim říká také „čokoládové cysty“. Mohou způsobovat tupou, neustálou bolest a při prasknutí i náhlou, intenzivní bolest.

Moudrost ájurvédy: Pohled MUDr. Chauhana na kořen problému

Ájurvéda, 5000 let starý systém medicíny, se na endometriózu nedívá jako na izolovaný problém dělohy, ale jako na projev hlubší nerovnováhy v celém těle. Klíčem k pochopení je koncept tří základních bio-energií, neboli dóš: Váta, Pitta a Kapha, které řídí všechny naše tělesné i duševní funkce.

Podle MUDr. Vikrama Chauhana je endometrióza v ájurvédě vnímána primárně jako nerovnováha Váta dóši, která způsobuje bolest a zpětný tok menstruační krve (Apana Vata Vikriti). Zároveň se na zánětu, hormonální nerovnováze a pocitech pálení podílí i zvýšená Pitta dóša, zatímco nerovnováha Kapha dóši vede k růstu cyst a srůstů.

Tento pohled je nesmírně posilující, protože nám ukazuje, že endometrióza není náhodná porucha, ale výsledek konkrétních nerovnováh, které můžeme ovlivnit.

Dóša (Bio-energie)	Její role v těle	Jak se její nerovnováha projevuje při endometrióze
Váta (Pohyb)	Řídí veškerý pohyb, včetně menstruace, nervový systém.	Ostrá, bodavá, křečovitá bolest; nepravidelný cyklus; nadýmání; úzkost a strach.
Pitta (Transformace)	Řídí hormony, trávení, zánět, tělesnou teplotu.	Chronický zánět; pocity pálení; silné krvácení; podrážděnost, hněv; akné.
Kapha (Struktura)	Řídí růst, stabilitu, tekutiny, tkáně.	Tvorba endometriálních ložisek, cyst a srůstů; pocit tíhy; únava; zadržování vody.

Klíčový hráč: Apana Váta

V ájurvédě existuje pět podtypů Váta dóši. Pro endometriózu je nejdůležitější Apana Váta, která sídlí v dolní části břicha a řídí všechny pohyby směrem dolů – menstruaci, močení, stolici, porod. Když je Apana Váta narušena (například stresem, nesprávnou stravou nebo životním stylem), její proudění se může obrátit. Místo toho, aby menstruační krev odcházela z těla ven, její část je tlačena zpět přes vejcovody do pánevní dutiny. Tento koncept, známý jako Vata Vilom (obrácený pohyb Váta), přesně odpovídá moderní teorii retrográdní menstruace. Ájurvéda tak nabízí funkční „proč“ k vědeckému „co“.

Toxiny (Ama) jako palivo pro oheň

Kromě nerovnováhy dóš je zde ještě jeden důležitý faktor: Ama. Ama jsou metabolické toxiny, lepkavá, nestrávená hmota, která vzniká při slabém trávicím ohni (Agni) a nevhodné stravě. Tyto toxiny cirkulují v těle, ucpávají tělesné kanály (Srotorodha) a usazují se v oslabených oblastech, v tomto případě v pánvi. Ama živí zánět, zhoršuje bolest a přispívá k dalšímu růstu tkáně, čímž vytváří začarovaný kruh.

Pochopení těchto principů vám dává moc. Pokud dokážete uklidnit Váta a Pitta dóšu, posílit svůj trávicí oheň Agni a odstranit Ama, můžete přímo ovlivnit kořenové příčiny vaší bolesti.

Váš osobní plán úlevy: 4 pilíře pro život bez bolesti

Nyní, když rozumíte, co se ve vašem těle děje, je čas přejít k praktickým krokům. Zvládání endometriózy je jako stavba domu – potřebuje pevné základy. Těmito základy jsou čtyři pilíře, které se navzájem podporují a společně tvoří komplexní strategii pro úlevu od bolesti a navrácení vitality.

Pilíř 1: Jídlo jako lék – Vaše protizánětlivá kuchyně

Každé jídlo, které sníte, je příležitostí posunout vaše tělo buď směrem k zánětu, nebo směrem k uzdravení. Cílem není drastická dieta, ale vědomá volba potravin, které tlumí zánět (uklidňují Pitta), harmonizují hormony, nezatěžují trávení (posilují Agni) a uklidňují nervový systém (vyvažují Váta).

Potraviny, které vás léčí (Jezte více):

• Omega-3 mastné kyseliny: Jsou silně protizánětlivé a pomáhají snižovat produkci látek, které způsobují bolest. Najdete je v tučných rybách (losos, makrela, sardinky), vlašských ořeších, lněných a chia semínkách.
• Barevné ovoce a zelenina: Jsou plné antioxidantů, které bojují proti poškození buněk způsobenému chronickým zánětem. Zaměřte se na bobulové ovoce (borůvky, maliny), listovou zeleninu (špenát, kapusta), brokolici, červenou řepu a sladké brambory.
• Vláknina: Je klíčová pro zdraví střev a pomáhá játrům zpracovat a vyloučit přebytečný estrogen, který endometriózu „krmí“. Vynikajícími zdroji jsou bezlepkové obiloviny (quinoa, hnědá rýže, pohanka), luštěniny (čočka, cizrna), ovoce a zelenina.
• Hořčík: Tento minerál je přírodní svalový relaxant a může výrazně pomoci při menstruačních křečích. Dopřejte si kvalitní hořkou čokoládu, mandle, dýňová semínka a listovou zeleninu.
• Protizánětlivé koření: Kurkuma a zázvor jsou hvězdy protizánětlivé kuchyně. Přidávejte je do jídel, připravujte si z nich čaj.

Potraviny, které mohou škodit (Omezte nebo se vyhněte):

• Cukr a zpracované potraviny: Cukr je přímým palivem pro zánět. Vyhýbejte se sladkostem, slazeným nápojům a vysoce zpracovaným potravinám plným umělých přísad.
• Červené maso a trans-tuky: Jsou spojeny se zvýšenou produkcí zánětlivých látek v těle. Omezte červené maso a úplně se vyhněte trans-tukům (nacházejí se ve smažených jídlech, margarínech a průmyslových pekařských výrobcích).
• Lepek a mléčné výrobky: Pro mnohé ženy s endometriózou jsou tyto dvě skupiny potravin hlavními spouštěči zánětu a trávicích problémů. Neznamená to, že jsou špatné pro každého, ale stojí za to vyzkoušet je na několik měsíců vyřadit a sledovat, jak vaše tělo zareaguje.
• Kofein a alkohol: Mohou narušovat hormonální rovnováhu a zatěžovat játra, která jsou klíčová pro detoxikaci estrogenu.

Podpora jater pro hormonální rovnováhu

Vaše játra jsou hlavním orgánem pro detoxikaci a metabolismus hormonů, včetně estrogenu. Pokud jsou přetížena, přebytečný estrogen zůstává v oběhu a zhoršuje endometriózu. Podpořte je konzumací brukvovité zeleniny (brokolice, květák, kapusta), která obsahuje látky pomáhající při detoxikaci.

Protizánětlivý průvodce pro vaši kuchyni

Jezte více	Proč to pomáhá?	Omezte nebo se vyhněte	Proč to škodí?
Tučné ryby (losos, sardinky), vlašské ořechy, lněná semínka	Bohaté na Omega-3, tlumí zánět	Červené maso, zpracované uzeniny	Zvyšují zánětlivé prostaglandiny
Listová zelenina (špenát, kapusta), bobulové ovoce	Plné antioxidantů, bojují proti poškození buněk	Cukr, sladkosti, bílé pečivo	Podporují zánět a hormonální nerovnováhu
Quinoa, hnědá rýže, luštěniny	Vláknina pomáhá játrům odbourávat estrogen	Mléčné výrobky (mléko, sýry)	Pro mnohé ženy jsou zánětlivé a zhoršují trávení
Zázvor, kurkuma, zelený čaj	Silné protizánětlivé účinky	Lepek (pšenice, ječmen, žito)	Může způsobovat skrytý zánět a trávicí potíže

Pilíř 2: Síla bylin – Cílená podpora z ájurvédy

Byliny nejsou zázračné pilulky, ale inteligentní pomocníci, kteří dokáží cíleně zasáhnout tam, kde to tělo nejvíce potřebuje – tlumí zánět, harmonizují hormony a podporují přirozenou detoxikaci. Zorientovat se v množství bylin může být náročné. Proto MUDr. Chauhan sestavil Balíček na podporu léčby Endometriózy, který obsahuje klíčové, synergicky působící byliny v nejvyšší kvalitě.

Klíčové byliny ve vašem plánu:

• Boswellia-Curcumin: Toto je vaše hlavní zbraň proti bolesti a zánětu.
  • Jak funguje podle ájurvédy: „Kurkumin podle ájurvédy 'rozbíjí blokády' (Ama) a působí protizánětlivě (uklidňuje Pitta), zatímco Boswellia (kadidlovník) snižuje otoky a bolest spojenou se zánětem.“
  • Co říká věda: Účinky kurkuminu nejsou jen poznatkem z ájurvédy. Studie publikovaná na vědecké databázi PubMed ukázala, že kurkumin dokáže potlačit růst endometriálních buněk tím, že snižuje produkci estradiolu (E2) – hormonu, který „krmí“ endometriózu. Další studie potvrzují jeho silné protizánětlivé a antioxidační účinky, které přímo cílí na mechanismy onemocnění.
• Shatavari (Chřest hroznovitý): Je právem nazývána „královnou bylin pro ženy“.
  • Jak funguje podle ájurvédy: Je to adaptogen, což znamená, že pomáhá tělu lépe zvládat stres (klíčový spouštěč Váta nerovnováhy). Zároveň je to významný fytoestrogen, který pomáhá přirozeně modulovat a harmonizovat hladiny hormonů. Má ochlazující účinek, čímž uklidňuje rozpálenou Pitta dóšu. Tradičně se používá na podporu plodnosti a celkového zdraví ženského reprodukčního systému.
• Female Health Support (Ashoka, Lodhra, Shatavari): Tato směs je synergickým koktejlem pro ženské zdraví.
  • Ashoka (Saraca asoca): Tradiční děložní tonikum, které pomáhá při silném krvácení a má protizánětlivé a antiestrogenní vlastnosti. Její antiangiogenetický účinek (brání tvorbě nových cév) může pomoci omezit zásobování endometriálních ložisek krví.
  • Lodhra (Symplocos racemosa): Je známá svou schopností harmonizovat hormony a snižovat zánět, což je při endometrióze klíčové.
• Mimosa-Di (Mimosa pudica): Tato citlivá rostlina, známá jako „citlivka stydlivá“, má v ájurvédě pověst byliny, která pomáhá hojit vnitřní rány a zastavovat krvácení. To je relevantní pro mikrokrvácení z endometriálních ložisek. Má také protizánětlivé a analgetické účinky.

DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Pozor na běžné „ženské bylinky“

Je nesmírně důležité vědět, že ne všechny bylinky doporučované na „ženské problémy“ jsou při endometrióze vhodné. Některé mohou dokonce stav zhoršit.

Kontryhel a Jetel luční se při endometrióze nedoporučují.

Proč? Obsahují fytoestrogeny, které mohou v těle působit podobně jako estrogen. Kontryhel navíc podporuje růst a prokrvení sliznice dělohy. Při endometrióze, kde je cílem růst sliznice mimo dělohu tlumit, by tyto byliny mohly nechtěně „přikrmovat“ ložiska a zhoršovat bolest a růst. Toto je příklad, proč je odborné vedení a výběr správných, cílených bylin tak důležitý.

Pilíř 3: Pohyb a dech – Uvolnění napětí z pánve a mysli

Chronická bolest má zákeřný vedlejší účinek: tělo se před ní instinktivně chrání ztuhnutím. Svaly pánevního dna, břicha a zad jsou v neustálém napětí, což paradoxně bolest ještě zhoršuje, omezuje průtok krve a lymfy a přispívá k pocitu „zaseknutí“. Cílem pohybu při endometrióze není podat sportovní výkon, ale vědomě uvolnit toto napětí a uklidnit přetížený nervový systém.

Jemný pohyb jako lék:

Místo intenzivního kardia nebo silového tréninku, které mohou tělo ve stavu vyčerpání ještě více zatížit, zvolte jemná, obnovující cvičení.

• Restorativní jóga: Zaměřuje se na hluboké uvolnění s pomocí polštářů, přikrývek a bloků. Tyto pozice pomáhají otevřít pánev a uvolnit napětí bez námahy.
  • Pozice dítěte (Balasana): Klekněte si, sedněte si na paty, kolena mírně od sebe. Pomalu se předkloňte a opřete čelo o podložku. Ruce nechte volně natažené dopředu nebo podél těla. Dýchejte zhluboka do břicha a zad. Uvolňuje kříže a jemně natahuje pánevní oblast.
  • Ležící pozice bohyně (Supta Baddha Konasana): Lehněte si na záda. Spojte chodidla a nechte kolena volně klesnout do stran. Podložte si kolena a stehna polštáři, abyste necítila žádné napětí. Ruce položte volně vedle těla, dlaněmi nahoru. Tato pozice otevírá kyčle a třísla a uklidňuje nervový systém.
  • Nohy nahoře u zdi (Viparita Karani): Lehněte si na záda a zadek si posuňte co nejblíže ke zdi. Nohy vyložte nahoru o zeď. Je to mimořádně uklidňující pozice, která podporuje lymfatickou drenáž a zmírňuje pocit těžkých nohou.

Síla dechu (Pránájáma):

Bolest a stres vytvářejí začarovaný kruh. Bolest způsobuje mělké, rychlé dýchání a napětí. Tělo se dostává do „bojuj nebo uteč“ režimu, který zvyšuje hladinu stresových hormonů (kortizol), a ten zase zvyšuje citlivost na bolest a podporuje zánět. Tento kruh můžete přerušit jednoduchým nástrojem, který máte neustále u sebe – svým dechem.

• Brániční dýchání („dýchání do břicha“): Toto je nejúčinnější způsob, jak aktivovat parasympatický nervový systém, který je zodpovědný za relaxaci, trávení a regeneraci.
  1. Pohodlně si lehněte nebo sedněte. Jednu ruku si položte na hrudník, druhou na břicho.
  2. Pomalu se nadechněte nosem tak, aby se zvedla jen ruka na břiše, zatímco ruka na hrudníku zůstává téměř nehybná. Představte si, že nafukujete balónek v břiše.
  3. Pomalu a plynule vydechněte ústy, jako byste sfoukávaly svíčku. Ruka na břiše klesá.
  4. Opakujte 5-10 minut, kdykoli cítíte bolest, stres nebo úzkost. Pravidelná praxe může dramaticky snížit vnímání bolesti.

Pilíř 4: Psychosomatika – Když duše mluví skrze tělo

Tento pilíř je možná nejjemnější, ale často nejhlubší. Ájurvéda a celostní medicína vnímají tělo a mysl jako jeden neoddělitelný celek. To neznamená, že jste si nemoc „vymyslely“ – to je nebezpečný a zraňující mýtus. Znamená to, že dlouhodobý stres, nezpracované emoce a život v rozporu s vlastními potřebami mohou vytvořit v těle prostředí nerovnováhy, ve kterém se nemoc může snadněji projevit a přetrvávat.

• Stres jako hlavní viník Váta nerovnováhy: Neustálý shon, multitasking, mentální přetížení a emoční stres jsou podle ájurvédy hlavními příčinami zhoršení Váta dóši. A jak už víme, právě narušená Váta stojí za bolestí a obráceným tokem, který je na začátku endometriózy.
• Otázka „nepřijetí ženství“: Některé holistické přístupy spojují endometriózu s potlačenou ženskou energií nebo vnitřním konfliktem s vlastní ženskostí. Místo toho, abychom to braly jako diagnózu nebo obvinění, můžeme to přijmout jako laskavou pozvánku k sebereflexi. Položte si otázky:
  • Cítím se ve svém těle jako doma?
  • Respektuji své cyklické potřeby odpočinku a aktivity?
  • Dovoluji si být zranitelná a přijímat péči?
  • Existuje v mém životě nějaký hluboký konflikt mezi tím, co se ode mě očekává, a tím, po čem touží má duše?
  Odpovědi na tyto otázky mohou odhalit hluboké zdroje napětí, které se projevují v pánevní oblasti – centru naší kreativity a ženskosti.
• Příběh z praxe: Martina (29) si všimla, že její bolest vrcholila v obdobích extrémního pracovního stresu, kdy celé dny seděla za počítačem a ignorovala signály svého těla. Když začala praktikovat 10 minut dechových cvičení denně, zařadila krátké procházky a naučila se říct „ne“ další práci po večerech, její cyklus se stal výrazně méně bolestivým. „Neuzdravilo mě to zázračně,“ napsala nám, „ale dalo mi to pocit, že mám opět volant ve svých rukou.“

Váš život s endometriozou: Praktické odpovědi na těžké otázky

Život s chronickým onemocněním přináší mnoho otázek, které se týkají každodenního života, vztahů a budoucnosti. Zde jsou odpovědi na ty nejčastější.

Proč je sex bolestivý a co s tím?

Bolestivý sex (dyspareunie) je při endometrióze velmi častý a zraňující problém. Bolest je způsobena fyzickými příčinami: nárazy penisu na citlivá ložiska endometriózy, tah za srůsty, které spojují orgány, nebo tlak na zanícené tkáně, například v oblasti mezi pochvou a konečníkem. K tomu se přidává i napětí svalů pánevního dna, které se reflexně stahují v očekávání bolesti.

Řešení: Klíčová je otevřená komunikace s partnerem. Zkoušejte polohy, při kterých máte kontrolu nad hloubkou průniku (např. žena nahoře). Používejte dostatek kvalitního lubrikantu. Důležitá je i delší předehra, která pomůže uvolnit napětí. Práce s dechem a vědomé uvolňování pánevního dna před a během styku může také výrazně pomoci.

Mohu s endometriozou přirozeně otěhotnět?

Ano, je to možné, i když endometrióza je jednou z častých příčin problémů s plodností. Onemocnění může ovlivnit plodnost mechanicky (srůsty blokují vejcovody) i chemicky (zánětlivé prostředí v pánvi je toxické pro spermie a vajíčka).

Jak pomáhá přírodní cesta: Holistický přístup zvyšuje vaše šance. Snížením zánětu vytváříte v těle příznivější prostředí pro uhnízdění embrya. Vyvážením hormonů podporujete pravidelnou ovulaci. Posílením celkového zdraví a výživy tkání (dhatu v ájurvédě) zlepšujete kvalitu vajíček. Mnoho žen sdílí na fórech příběhy o tom, jak po změně životního stylu a s pomocí přírodní léčby otěhotněly, i když jim lékaři dávali malou šanci.

Jak zvládat „endo-břicho“ a chronickou únavu?

• Endo-břicho: Pocit nafouknutí, který vás může v průběhu pár hodin změnit k nepoznání, je způsoben kombinací zánětu, zadržování vody a plynatosti z narušeného trávení. Pomáhá protizánětlivá strava (některým ženám pomáhá dieta s nízkým obsahem FODMAP), probiotika na podporu střevní mikroflóry a bylinkové čaje jako mátový nebo zázvorový, které uklidňují trávení. Jemné cvičení a břišní dýchání také podporují pohyb střev.
• Chronická únava: Toto není běžná únava. Je to hluboké, zdrcující vyčerpání způsobené neustálým bojem těla se zánětem (tělo produkuje tzv. cytokiny, které způsobují únavu), chronickou bolestí, která vyčerpává nervový systém, a často i špatným spánkem. Klíčem je opět protizánětlivá strava, management stresu, dostatek odpočinku (zejména během menstruace) a adaptogenní byliny jako Ashwagandha a Shatavari, které pomáhají tělu lépe se vyrovnat se stresem.

Jak rychle uvidím výsledky a dá se to úplně vyléčit?

Buďte k sobě trpělivá a laskavá. Ájurvédský přístup je maraton, ne sprint. Některé změny, jako snížení nadýmání, můžete pocítit už v průběhu několika týdnů. Výraznější zmírnění bolesti a úpravu cyklu však očekávejte spíše v horizontu 3 až 6 měsíců důsledné změny životního stylu a užívání bylin. V západní medicíně se endometrióza považuje za nevyléčitelné onemocnění. Cílem přírodní cesty není „zázračné vyléčení“, ale dosažení dlouhodobé remise – stavu, kdy jsou symptomy minimální nebo žádné a vy můžete žít plnohodnotný život.

Mohu kombinovat ájurvédu s léčbou od lékaře?

Ano, a je to často velmi prospěšné. Je však absolutně nezbytné, abyste byla transparentní. Vždy informujte svého gynekologa o všech bylinných přípravcích a doplňcích, které užíváte. Přírodní léčba může skvěle doplňovat tu konvenční. Může pomoci zmírnit vedlejší účinky hormonální léčby (například podpořit hustotu kostí při léčbě GnRH analogy pomocí vápníku, vitamínu D a cvičení) a řešit základní nerovnováhy, na které se konvenční medicína nezaměřuje.

Vaše cesta začíná teď – Převezměte kontrolu nad svým zdravím

Přečíst si toto všechno může být zahlcující. Možná nevíte, kde začít. To je v pořádku. Důležité je, že jste udělaly první krok – hledáte informace a přebíráte zodpovědnost za své zdraví. Pamatujte, nejste bezmocné. Každé jídlo, každý dech, každý jemný pohyb je příležitost, jak posunout své tělo zpět do rovnováhy.

Pokud se chcete ponořit ještě hlouběji do ájurvédského pohledu na toto onemocnění, přečtěte si náš hlavní pilířový článek: Ájurvédská léčba endometriózy: Kompletní průvodce od MUDr. Chauhan.

A pamatujte, pokud se cítíte ztracená nebo zahlcená, jsme tu pro vás. Zavolejte nám nebo napište. Rádi vám poradíme a podpoříme vás na vaší cestě.