Dechové cvičení BHRAMARI PRANAYAMA
Toto dechová cvičení je velmi efektivní ke zklidnění mysli. Můžete jej použít vždy, ale zvláště když:
- při problémech s usínáním a v případě neklidného spánku,
- při vysokém krevním tlaku - velmi efektivně a rychle pomocí něj snížíte vysoký krevní tlak,
- při hormonální nerovnováze.