Kapha dóša

Kapha (voda + země) – výživa a podpora

Kapha se přirovnává k potenciální energii v těle. Obsahuje prvky země a vodu. Poskytuje našemu tělu a buňkám stabilitu. Je zodpovědná za to, aby jednotlivé struktury v těle držely pohromadě, patří sem například vazivo, které spojuje kosti nebo šlachy, které se upínají na svalstvo. Kapha poskytuje stabilitu tělu, ale i mysli. Je také zodpovědná za promaštění vnitra kloubů. Obecně všechny tekutiny a pevné struktury spadají pod vládu energie Kapha. Představuje výživu i oporu pro tělo. Tuková tkáň je také formou Kaphy v rámci našeho těla.

V tele máme 5 typů energie Kapha:

• Bodhaka – Bodhan znamená informovat. Tato Kapha se nachází v slinných žlázách v ústech a informuje nás o chuti jídla.
• Kledaka – Řídí trávení, nachází se v žaludku. Můžeme ji přirovnat k žaludečním šťávam. Zvlhčuje a rozkládá jídlo.
• Tarpaka – Tarpan znamená poskytnout výživu nebo podporu. Má výživnou funkci. Můžeme ji přirovnat k mozkomíšnímu moku. Smyslové orgány jsou energií Tarpaka vyživovány.
• Avlambaka – Avlamban znamená chránit. Pokrývá životně důležité orgány jako je srdce a plíce. Můžeme ji chápat jako nitrotělová tekutina, která chrání vnitřní orgány před otřesy.
• Shleshaka – Shleshak znamená lubrikant. Nachází se mezi klouby. Můžeme ji přirovnat k synoviální tekutině uvnitř kloubů.

Umístění energie Kapha v našem těle:

Podle ájurvédy sídlí Kapha v horní části našeho těla – plíce, hrdlo, hrtan , nos, mozek, oči.

Funkce energie Kapha v našem těle:

Kapha je zodpovědná za výživu a oporu v našem těle. Udržuje jednotlivé struktury pohromadě. Chová se jako kohezní prvek.

Emoce kontrolované energií Kapha:

Prohnělá trpělivost, pomalost, lenost se hromadí v lidech, kteří odpovídají typu osobnosti Kapha a také u lidí, u kterých je energie Kapha zvýšena.

Fyzické atributy energie Kapha:

Kapha je studená, lepkavá, kalná, mastná a sladká.

Vzhled lidí typu Kapha:

Vynikající fyzická síla a výdrž, pevná stavba těla, hrubé vlasy, přívětivé a velké oči, jemná a hladká pleť, dobrý spánek, dobře fungující trávení.

Jicí jsou lidé typu Kapha:

Milující, klidní, přemýšliví, loajální, stabilní, silní, podporující a trpěliví.

Možné zdravotní potíže, když je Kapha v nerovnováze:

• nadměrný spánek,
• nadváha,
• zvyk držet se věcí a lidí, i když už pro ně nejsou důležití,
• tvrdohlavost,
• odmítání změn,
• chronická onemocnění, diabetes, astma, deprese.

Doporučení pro lidi se zvýšenou energií Kapha:

Doporučení ohledně stravy:

Jelikož je Kapha těžká, studená, kalná, lepkavá, málo pohyblivá, abychom spálili Kaphu, budeme potřebovat potraviny a byliny, které jsou lehké, horké a pohyblivé. Vhodná jsou také hořká, trpká a pálivá jídla. Vyhněte se jídlům, která jsou kyselá, slaná a sladká.

• Snižte spotřebu mléčných produktů. Doporučujeme jen malé množství nízkotučného jogurtu a ghee.
• Jednou za týden doporučujeme konzumovat pouze tekutou stravu (štavy z ovoce a zeleniny, řídké smoothies, průzračné polévky). 
• Jezte med, který výborně funguje na ustálení dóše Kapha. Vyhýbejte se ale jiným sladidlům, která zvyšují energii Kapha. Jejich konzumace u vás může vést k alergiím, nachlazení, letargii a zánětu dutin.  
• Z ovoce jsou pro vás vhodná jablka, granátová jablka, meruňky a jiné lehčí druhy ovoce. Vyhýbejte se ale ananasu, avokádu, broskvím, pomerančům, kokosovým ořechům, datlům, melounům, fíkům a dalším těžkým druhům ovoce.
• Z masa doporučujeme kuřecí, krůtí, mořské plody i vejce. Červené maso byste měli vynechat úplně.
• Můžete používat pálivé koření jako je kajanský pepř, pepř a zázvor. Ale solte minimálně.
• Můžete přidávat malá množství extra panenského mandlového oleje, ghee, olivový olej, slunečnicový olej a řepkový olej.
• Doporučujeme kukuřici, ječmen, žito, pohanku a proso. Snižte konzumaci pšenice, ovsa a rýže.     
• Vhodné jsou všechny druhy zeleniny, kromě těch, které jsou sladké a šťavnaté, jako je cuketa, rajčata a sladké brambory.
• Snižte spotřebu všech druhů ořechů.
• Pijte zázvorový čaj, který podporuje trávení a celkový metabolismus organismu.
• Užitečna jsou zde všechna koření typu kurkumin, skořice, hřebíček, zázvor, česnek a&nbsp ;tulsi.

Další doporučení ke snížení Kapha dóše:

• Udržujte se v teple a vyhýbejte se vlhkým místům. Lidé typu Kapha jsou velmi citliví na chlad, velmi prospěšné je pro ně teplo.
• Dodržujte svůj denní režim. Nedávejte si šlofíky během dne, zejména ne dopoledne ;-)
• Dopřejte si denně masáž na sucho, bez použití olejů, pro lepší rozproudění cirkulace v těle.
• Čistota je další důležitá věc pre lidí typu Kapha. Udržujte věci kolem sebe čisté (kancelář, domov, auto). Zbavte se všech věcí, které už nepotřebujete.
• Pravidelně cvičte. Pomůže vám to zbavovat se toxinů. Vhodné je plavání, běh, aerobic a jízda na kole. A tancujte!
• Používejte koření, které mají povzbuzující vůni, jako je skořice, hřebíček a jalovce.  
• Obklopte se horkými a jasnými barvami, jako je červená, oranžová a žlutá.

Všechny byliny vhodné pro lidi se zvýšenou Kapha dóší najdete zde.