Vata (vzduch + éter) – nervový systém, pohybový systém, pohyb
Vata nebo Vayu se přirovnává ke kinetické energii v tele. Všechny pohyby ve vesmíru a uvnitř těla ovlivňuje Vata. Všechny pohyby planet, obíhání elektronů kolem jádra, prostě cokoliv, co se hýbe, v sobě obsahuje energii Vata. V našem těle existuje 5 druhů energie Vata:
- Prana – kontroluje funkci dýchání.
- Udana – kontroluje mluvení.
- Samana – kontroluje trávení a pohyby střev.
- Vyana – kontroluje pohyby těla a pohyby krve.
- Apana – kontroluje vylučování stolice a moči.
Umístění energie Vata v našem těle:
Podle ájurvédy sídlí Vata v tlustém střevě, močovém měchýři, močovém systému, páteři , stehnech a nohách.
Funkce energie Vata v našem těle:
Vata kontroluje fyzické pohyby našeho těla, oběh tělových tekutin, kontroluje dýchání, podporuje vylučování trávicích šťáv, reguluje peristaltické pohyby ve střevech. Jinými slovy můžeme říci, že kontroluje nervově-hormonální systém. Přesun neurotransmiterů, hormonů nastává díky energii Vata.
Emoce kontrolované energií Vata:
Strach, stres, úzkost, nedočkavost se hromadí v lidech, kteří odpovídají typu osobnosti Vata a také u lidí, u kterých se nahromadí tato energie (je-li energie Vata zvýšena).
Lidé, u kterých převládá dóše Vata rádi zažívají dobrodružství a vzrušení, snadno se rozzlobí , snadno zapomínají, jsou energičtí, flexibilní a kreativní. Rádi vymýšlejí projekty a vedou je, rádi a živě mluví.
Fyzické atributy energie Vata:
Vata je drsná, suchá, světlá, pohyblivá, studená a jemná.
Možné zdravotní potíže, když je Vata v nerovnováze:
- ztráta hmotnosti,
- vysoký krevní tlak,
- zácpa,
- artritidy,
- neklid, nervozita, nedočkavost, obavy,
- celková slabost,
- problémy s trávením,
- nespavost,
- suchá pokožka,
- suchost vagíny,
- onemocnění a bolesti kloubů,
- zapomnětlivost.
Doporučení pro lidi typu Vata a lidi se zvýšenou Vata dóší:
Doporučení ohledně stravy pro zvýšenou dóši Vata:
- Masáže horkoim olejem (mandlový nebo jiný), užívání Ghee, pravidelný spánek, z&bylbylin Ashwagandha, Zázvor, Kmín, Kurkumin, Guggul, Česnek, horké obklady, modlidby a .
- Mléčné produkty. Jakékoli mléčné produkty snižují dóši Vata. Nejezte ale mléčné produkty po vydatném jídle.
- Jezte vždy najednou větší množství jídle, ale v rámci limitů tak, abyste ho dokázali strávit.
- Sladkosti, přírodní sladidla.
- Sladké a kyselé ovoce. Např. banány, pomeranče, grepy, hrozny, avokádo, broskve, melouny, třešně, švestky, bobulové ovoce, ananas, papája a mango. Omezte suché a lehké ovoce jako jsou jablka, hrušky, brusinky a granátová jablka.
- Zelenina jako jsou okurky, řepa, chřest, sladké brambory a mrkev. Nejezte ale syrovou zeleninu. Vždy si ji umyjte a tepelně připravte. Doporučujeme omezit konzumaci kapsty a klíčků.
- Koření jako kmín, kardamon, skořice, zázvor, hřebíček, sůl a malé množství pepře.
- Oleje. Vnitřně vždy večer jednu polévkovou lžíci kvalitního mandlového oleje. Oleje doporučujeme i zvenčí vydatně při masážích.
- Luštěniny, kromě tofu.
Další doporučení pro dóši Vata:
- Každodenní relaxační masáž použitím sezamového nebo mandlového oleje (Abhyanga).
- Zdržování se v teple. Předcházet podchlazení, ofouknutí.
- Včasný odchod do postele.
- Dostatečný odpočinek.
- Teplá a výživná jídla (ne suchá).
- Spousta odpočinku.
- Jíst sezónní potraviny a spoustu přírodního bylinkového čaje.
- Zcela se vyhýbat povzbuzujícím látkám.
- Dodržovat svůj denní režim.
- Nevynechávat jídlo.
- Poslouchat hudbu, která má na vás uklidňující účinek.
- Vhodné sporty: jóga, chůze, jízda na kole, golf, nenáročný tenis, aerobic a další nezatěžující cvičení na denní bázi.
- Noste vhodně zbarvené oblečení: pastelové barvy, zemité barvy, odstíny hnědé a žluté.
- Upřednostňujte sladké, teplé a těžké aroma, jako je například vůně bazalky, levandule, borovice, vanilky, citrusů, hřebíčku, skořice a šalvěje.
Jak můžete snížit zvýšenou Vata dóši:
- Pro zvýšenou dóši Vata jsou obzvlášť vhodné dechová cvičení.
- Všechny byliny vhodné pro lidi se zvýšenou Vata dóší najdete zde.
VIDEO o dóši VATA:
Podrobnější informace o dóši Vata si můžete prohlédnout v tomto videu ájurvédského lékaře Dr. Vikrama Chauhana. Video na Youtube ve větším zobrazení najdete zde.
VIDEA o dóši VATA z ájurvédského semináře Svět ájurvédy s Planet Ayurveda
(nyní už budete vědět o dóši Vata opravdu všechno)